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火影之明日邊緣 第七章 跑步

她停了下來,詳細(xì)講解跑步的姿勢、動(dòng)作、呼吸,隨著她的講解,明宇開始興奮起來。
  原來她說的跑步就是忍者特有的跑步方法,即雙手后背、上半身過度前傾的跑步姿勢。以前明宇看《火影忍者》的時(shí)候,對這種新奇的跑步姿勢很是不解,聽完夕日紅的講解分析后,這才豁然開朗。
  “用綁帶綁好腳踝和手腕,”夕日紅用苦無在地上劃出一條直線:“好了,開始跑吧,第一次就跑兩圈,中途不得停止,要記住我說的步伐和呼吸方法,知道嗎?”
  明宇看著這方圓將近兩百米、足足有五個(gè)足球場那么大的大湖,以前普通的操場他都跑不了五圈,不由有些發(fā)怵。
  “怎么,怕了?”夕日紅輕蔑道。
  這激將法太次了,然而明宇還是乖乖中招:“怎么可能,跑!”
  雙手后背,上半身前傾類似于起跑助力,深呼吸,腳下用力一蹬,二人沿著大湖跑向夕陽。
  五步一呼吸,著力點(diǎn)在前腳腳踵……明宇一邊跑,一邊在心中默念要點(diǎn)。
  雙手后背是為了減少風(fēng)阻,也便于穿越狹窄處,更重要的是,可以減少暴露的體面積,這既可以使自己不易受到攻擊,同時(shí)也可以發(fā)動(dòng)隱秘的攻擊,比如,可以從背后的忍具袋突然射出手里劍。
  當(dāng)雙手后背,上半身就會(huì)自然前傾,這樣可以一直維持在水平加速的狀態(tài)。
  細(xì)碎的步點(diǎn)、密集的步伐、極高的步頻,可以使忍者在奔跑時(shí)保持安靜,避免踩到樹枝樹葉等引發(fā)聲響的東西,所謂銜枚疾走不過如是。
  而且,高步頻意味著隨時(shí)能夠改變姿勢,做出應(yīng)變,包括迅速移動(dòng)和流暢的重心轉(zhuǎn)換。
  與整個(gè)跑步姿勢相配合的是特殊的呼吸方法:口鼻并用,鼻吸口呼;吸氣緩慢均勻,呼氣短促有力。呼吸與步法相配合,保持一定的節(jié)奏,或者是三步一吸再兩步一呼;或者三步一呼再三步一吸。而優(yōu)秀的忍者則常會(huì)五步甚至七步一呼吸。
  這種特殊的跑步方法,凝結(jié)了忍者千百年來的經(jīng)驗(yàn)。在訓(xùn)練時(shí),不但能鍛煉全身上下的肌肉,而且核心肌肉群、關(guān)節(jié)將會(huì)得到重點(diǎn)“照顧”;一直保持在水平加速的狀態(tài),也有利于長途行軍。
  不但如此,這也有利于鍛煉精神力,以及對身體平衡的控制力,如果能隨時(shí)隨地、無意識地用這種姿勢跑步,就意味著他已是一個(gè)合格的忍者。
  明宇第一次用這樣跑步姿勢奔跑,十分別扭,常常出錯(cuò)甚至絆腳,不止一次差點(diǎn)摔倒。每次一出錯(cuò),后面的夕日紅都會(huì)指點(diǎn)出來。
  不到半圈,明宇就已覺得疲憊不堪,甚至有種心力交瘁的感覺,一見他腳步慢下來,夕日紅就冷嘲熱諷。
  激將法真的很差勁,但明宇還是著了她的道,咬咬牙,甩掉臉上的汗水,繼續(xù)跑下去。
  不要說在這個(gè)世界,就是前世明宇也從來沒有跑過這么長的路程,而且還要以這么特殊的姿勢,好不容易跑完一圈,他已經(jīng)覺得兩腿如同灌鉛,大腿內(nèi)側(cè)甚至有抽筋的跡象,而腰部感覺已經(jīng)麻木。
  這時(shí)候夕日紅也已經(jīng)氣喘呼呼,也顧不得奚落明宇了。其實(shí)兩圈是她一時(shí)“豪興大發(fā)”的壯語,是從她自己的角度定下的目標(biāo)。