陳青云跟隨陳愛民學(xué)習(xí)華醫(yī)多年，熟知人體的各個(gè)臟腑、經(jīng)絡(luò)、骨骼，但對煉精化氣、煉氣化神、意守丹田、內(nèi)息運(yùn)行等內(nèi)容一時(shí)難以接受，這可是完全顛倒認(rèn)知的事物。
????聽白云子的解釋，陳青云感覺有點(diǎn)像武功講座。他并不喜歡武俠小說，也從未涉獵有關(guān)武功方面的知識(shí)。青浦鎮(zhèn)的陳家有習(xí)武之風(fēng)，但陳青云卻從不參與，家族內(nèi)每年都舉行把式會(huì)，時(shí)間在雙搶之后，每次都是連續(xù)幾天，幾乎所有的青少年都守在祠堂看別人耍把式。但陳青云只看過一兩次便再也沒有興趣參加，他認(rèn)為這種舞刀弄槍的活動(dòng)沒多大意義，純粹是個(gè)人的好勇斗狠。
????現(xiàn)在聽到白云子的講述，有些內(nèi)容與武俠小說中的內(nèi)功好像有些相似。陳青云沒有練過武功，但他看過花港作家寫的幾本武俠小說。記得最厲害的功夫是什么《九陰真經(jīng)》、《九陽神功》等，與白云子所說的清微訣好像沒什么不同。
????清微訣字有一萬多字，其中有一千多字為運(yùn)功口訣，其他為口訣的解釋，通篇晦澀難懂。白云子讓陳青云邊理解，邊強(qiáng)記。一天的功夫，陳青云便已將清微訣熟記在心。第二天的學(xué)習(xí)陸地飛騰卻是簡單，白云子教好基本步法和口訣后反復(fù)示范，一天內(nèi)便基本掌握了陸地飛騰的步法，其實(shí)與現(xiàn)代的長跑區(qū)別不大，關(guān)鍵是呼吸的配合。至于陸地飛騰的后續(xù)功法神行百變和凌空渡虛，白云子只是簡單地向陳青云介紹了一下，不要求他修練。
????第三天是學(xué)習(xí)天罡掌，天罡掌共有九招，與清微訣相對應(yīng)，每一層對應(yīng)一招。天罡掌九招的名字分別是：潛龍勿用、金剛摔碑、迎風(fēng)朝陽、天王托塔、靈猴攀枝、天地旋風(fēng)、雷霆萬鈞、千鶴幻影、飛龍?jiān)谔?、除第一層“潛龍勿用”外，白云子只讓陳青云熟悉運(yùn)功口訣和招式，因?yàn)槊恳粚哟蟪珊蟛拍芫毩?xí)下一層的招數(shù)。
????清微訣是吐納導(dǎo)引的內(nèi)功心法，以鐘鼎式為基本式，輔以趺迦式和臥龍式。鐘鼎式為站式，雙腳打開齊肩、雙手重疊放在腹部，雙眼似閉非閉，意念守在丹田，頭正上ding，下頦微收，舌ding上腭，沉肩墜肘，身體似正非正，似斜非斜，默念口訣；陸地飛騰為升級功法，與清微訣修練的功力隨之提高；盤龍式是臥式，鐘鼎式練到七層功法時(shí)可開始修習(xí)；天罡掌則與每一層的功法對應(yīng)。
????清微訣是由內(nèi)而外的修練方式，真氣由丹田而生，沿經(jīng)脈運(yùn)行而壯大，并返回丹田儲(chǔ)存，即為乾陽真氣，既是修練的成果，同時(shí)又是進(jìn)一步修練的根基。
????修練的目的是全方位的：錘煉身體強(qiáng)度、拓寬經(jīng)脈、在丹田內(nèi)開辟氣海、提升機(jī)體力量。
????當(dāng)陳青云第一次按鐘鼎式的要求站立、心中默誦清微訣的時(shí)候，很快就進(jìn)+入冥想狀態(tài)，令白云子欣喜若狂。修練清微訣的第一關(guān)就是冥想，不能進(jìn)+入冥想狀態(tài)，根本就不可能從丹田中找到氣感，也無法修練清微訣。一般的資質(zhì)，沒有十天半個(gè)月的時(shí)間，壓根不可能進(jìn)+入冥想狀態(tài)，而陳青云擺好姿式，就毫無障礙地進(jìn)+入冥想之中，這是從未遇到過的事情，怎么能不令白云子高興。
????白云子不知道，陳青云能做到這些，完全是得益于陳青云的奶奶每天晚上給他誦讀《金剛經(jīng)》，心中念頭通達(dá)，平靜如水，很少受外界干擾。長大之后，只要他將注意力集中，就能做到頭腦中毫無雜念。在課堂上，無論同學(xué)們做什么樣的動(dòng)作或講小話，他都能集中聽取老師的講課、在看書或做習(xí)題的時(shí)候，就算是身邊電閃雷鳴，也不能讓他分心，這也是他學(xué)習(xí)成績好、能順利考上紫微大學(xué)的原因。
????前三天的早晚，陳青云按鐘鼎式的要求站好，調(diào)勻呼吸，意守丹田，默念口訣，但三天過去了，愣是找不到感覺，不得要領(lǐng)。第四天快到中午的時(shí)候，丹田內(nèi)像是火光一閃，一股熱+流就要升起。陳青云的意念察覺到這個(gè)變化，卻未能捕捉到這股熱+流。
????“再來?！卑自谱釉谂赃叺吐曁嵝?，他時(shí)刻緊張地注視陳青云的動(dòng)靜，陳青云意念的反應(yīng)，落入白云子的感知中。
????陳青云馬上又進(jìn)+入冥想狀態(tài)，不多時(shí)，又感覺到了丹田內(nèi)的變化，但意念卻總是遲了一步。
????“排除雜念，再來。”白云子看陳青云有點(diǎn)躁動(dòng)，及時(shí)提醒他，陳青云很快恢復(fù)正常。
????反復(fù)十多次的捕捉，終于在丹田扣住一絲微微的氣息，陳青云的意念指揮著這絲微弱的氣息沿手太陰肺經(jīng)從手臂內(nèi)側(cè)向手指流去，但這絲氣息很快就在經(jīng)脈中消散。
????陳青云沒有灰心，再次意守丹田，又感覺到一絲氣息從丹田中產(chǎn)生，被意念捕捉到，這絲氣息再次向手太陰肺經(jīng)流去。這次陳青云吸取教訓(xùn)，將意念緊扣這絲氣息，一點(diǎn)點(diǎn)慢慢地挪動(dòng)，不敢有絲毫大意。
????就這樣，丹田的氣息一次又一次地被意念捕捉并送往手太陰肺經(jīng)，每次都在經(jīng)脈中消散。修練了一整天，丹田中的氣息也沒走完這條經(jīng)脈。
????白云子沒有打斷陳青云的修練，只是更加關(guān)注他修練的動(dòng)靜。以白云子的功力，瞬間可以打通陳青云的經(jīng)脈，令他達(dá)到入門的要求。但清微訣的修練首重自身的努力，只有在每個(gè)過程都打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，才能在今后的修練中達(dá)到更高的層次。
????從第四天開始，陳青云早晚演練清微訣、上午演練陸地飛騰、下午熟悉天罡掌。到了第六天，陳青云整晚都得不到休息，白云子敦促很嚴(yán)。看來他好不容易得到一個(gè)徒弟，不想自己的道統(tǒng)失傳。只是丹田內(nèi)沒有乾陽真氣，陸地飛騰與天罡掌也只能練其形。
????白云子深知清微訣起步時(shí)的重要和難度，并不是所有的人都能修練清微訣，如果不能捕捉丹田中的氣息，清微訣始終不能入門。現(xiàn)在陳青云邁出了可貴的第一步，而且是以前所未有的速度進(jìn)+入修練狀態(tài)，令困在此地?cái)?shù)百年的白云子看到了希望，怎么能不敦促陳青云加緊修練呢？
????除了練功還是練功，陳青云與白云子并沒有多少時(shí)間交流，也就對白云子沒有多少了解，對于這個(gè)未知的領(lǐng)域，陳青云實(shí)在沒有把握能達(dá)到白云子的要求，但他不想放過這個(gè)機(jī)會(huì)，所以將全部精力放在修練上。除了練功以外的問題，白云子告訴陳青云：不是時(shí)候。看來，不到正式入門，白云子不會(huì)對陳青云透露更多的修真煉氣方面的信息。