陸坤看著大家神情不一，也不廢話，把他在寒冰窖這種針對(duì)單一部位訓(xùn)練的想法和體會(huì)告訴了他們。
這四人天資不低，立馬舉一反三，開始針對(duì)自己最擅長(zhǎng)的部位搭建起來。
至于陸坤，則回到了石屋，神色有些萎靡，這種情況在很久前，他剛開始健身的時(shí)候出現(xiàn)過，剛剛用了大半個(gè)時(shí)辰來控制深層肌肉，肯定疲憊不已，于是他立馬回來休息。
像郭伯濤練武多年，精氣神都比陸坤強(qiáng)大很多，所以才沒有陸坤這種疲憊感，等陸坤訓(xùn)練次數(shù)多了，精氣神也就能趕上其他練武之人。
接下來幾天，陸坤繼續(xù)鍛煉腰腹部的深層肌肉，在寒冰窖中練主動(dòng)收縮，回來石屋做盤腿倒立，練感知，隨著控制力的加強(qiáng)，又回到了直腿倒立。
按照金剛決的描述，等這塊區(qū)域的肌肉能夠做到心念一動(dòng)收縮自如，就可以根據(jù)第一層口訣，以特定頻率收縮該處肌肉，慢慢地附近的深層肌肉會(huì)受到感染，從而能夠被感知控制，等到全身的深層肌肉都能被調(diào)動(dòng)，第一層就大成了。
可是陸坤有自己的一番思考，想用靜態(tài)力量動(dòng)作來修煉全身的深層肌肉，這可比金剛訣的方法好多了。
時(shí)間過得很快，于長(zhǎng)老過來講解的這天到了，五位弟子早早得待在廣場(chǎng)中間的空石屋內(nèi)，等著于長(zhǎng)老的到來。
這時(shí)候除了曹云奇，其他幾人均已經(jīng)入門，最早的郭伯濤能控制的是手臂處深層肌肉，張?zhí)毂朐诤掖巳欤K于感受到了胸部深層肌肉，過來最晚的歐陽(yáng)衣云，也能控制肩膀處的深層肌肉。
陸坤他們沒等多久，一位精瘦中年男子走了進(jìn)來，首先盯著最魁梧的光頭青年說道：“張?zhí)毂�，你�?yīng)該入門了吧�！�
“是的，于長(zhǎng)老，除了曹云奇，其他人也都已經(jīng)入門�！�
于長(zhǎng)老聽到居然有四個(gè)人都已經(jīng)入門了，驚喜地說道：“沒想到你們居然能這么快入門，果然都是適合練金剛決的人！”
“其實(shí)都是陸師弟想出的法子，才能讓我們這么快入門的�！闭f話的是歐陽(yáng)衣云，他后面幾天進(jìn)練功房就抱著試試看的態(tài)度，也沒想到自己會(huì)這么快入門。
于長(zhǎng)老聽到后頗為感興趣，向陸坤問道：“陸坤，是什么法子，說來聽聽�！�
“弟子也是機(jī)緣巧合之下想出來的�！庇谑顷懤け惆涯翘旌训那闆r說了一下。
于長(zhǎng)老聽得眼前一亮，開心道：“陸坤，你很不錯(cuò)，哈哈，這金剛訣第一層按照你的這種方法，效率提高很多，不過這個(gè)不僅僅寒冰窖可以用，烈火房也可以，晚點(diǎn)我和門內(nèi)的鐵匠商量下改造烈火房，看能否變成局部高溫的�！�
接著他語(yǔ)氣一轉(zhuǎn)：“我今天過來，一方面是看你們的進(jìn)度，已經(jīng)超出了我和掌門的預(yù)期，另一方面是把我修煉第一層全部經(jīng)驗(yàn)都傳授給你們，你們要好好聽著，不可走神。”
隨后于長(zhǎng)老就從最開始他是如何入門，然后到第一層大成，達(dá)到第二層的整個(gè)過程和體會(huì)緩緩道來，在講解過程中，時(shí)不時(shí)對(duì)每個(gè)弟子提出一些問題，看他們的理解是否有誤。
“到最后，我突破到了第二層，最大的感受就是靈覺提升了很多，以前和大長(zhǎng)老討論過，都覺得是意識(shí)在不停感知全身的過程中，精神力隨之慢慢增強(qiáng)，最后導(dǎo)致了靈覺增加�！�