19日早上5點(diǎn)左右，楊誠(chéng)就起來(lái)了。
　　不是因?yàn)樗D(zhuǎn)會(huì)圣保利就興奮的睡不著才早起的，一個(gè)下賽季就要降到丙級(jí)的球隊(duì)，還不值得他興奮地睡不著。
　　而是因?yàn)闀r(shí)間緊迫的原因，畢竟此時(shí)的他已經(jīng)在1月的時(shí)候，就已經(jīng)是28歲的人了，如果再努力抓緊時(shí)間拼搏，那就可以是說(shuō)留給他退役所剩的時(shí)間已經(jīng)不多了。
　　想到系統(tǒng)里提到的那十大大器晚成的球星，楊誠(chéng)現(xiàn)在渾身充滿了動(dòng)力，榜樣都是真實(shí)存在的，天賦系統(tǒng)已經(jīng)給了他了，如果真不努力，不奮斗，不自律，那榜樣對(duì)他來(lái)說(shuō)，就永遠(yuǎn)只是他的榜樣。
　　拼一拼搏一搏，單車變蘭博（基尼），萬(wàn)一成功了，那他以后就是榜樣中一員。
　　體能訓(xùn)練的計(jì)劃，奧利弗至從昨天簽了雇傭合同后，就已經(jīng)開(kāi)始在著手幫他做計(jì)劃了。只要今天順利跟圣保利簽約了，那么他就可以從明天或后天，開(kāi)始按照奧利弗的訓(xùn)練計(jì)劃執(zhí)行。
　　洗漱完后，還是老規(guī)矩，一個(gè)半小時(shí)的晨跑，回來(lái)后再練一個(gè)小時(shí)顛球，熟悉一下球感。
　　8點(diǎn)多一點(diǎn)，就開(kāi)始洗澡沖涼，完事后，就自己做早餐。
　　昨天咨詢了營(yíng)養(yǎng)師埃倫，根據(jù)埃倫提出的意見(jiàn)，他要改變前身的，以及自己前世所帶的不良飲食習(xí)慣。
　　具體的運(yùn)動(dòng)員飲食營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，埃倫也還在定制當(dāng)中。
　　從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，為了保持運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)，他們?cè)撛趺闯?？該吃哪方面的？這都有科學(xué)講究的，
　　對(duì)于一名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員的飲食直接關(guān)乎著球員的身體，與常人的飲食，是有著更為獨(dú)特的飲食理念區(qū)別的。
　　他們的食譜都是經(jīng)過(guò)特別定制而來(lái)的。
　　在計(jì)劃沒(méi)出來(lái)前，埃倫提出了幾個(gè)要求：
　　1.吸煙，飲酒，是絕對(duì)要禁止的。
　　2.油炸和高脂肪的食物就是高壓線，堅(jiān)決不能碰。
　　3，燒烤、以及火鍋、外賣等食物，一定要敬而遠(yuǎn)之。
　　4.凡外面市場(chǎng)上售賣的碳酸飲料之類的，一律不能喝。
　　5.嚴(yán)禁暴飲暴食和絕食，少吃多餐。意思就是一次不要吃飽吃撐，也不要一點(diǎn)都不吃，正確的吃法是每次吃個(gè)7-8分飽，然后分多幾餐吃，常人一般正餐是一天三餐，運(yùn)動(dòng)員則可以一天吃5-6餐。這就是少吃多餐的意思。
　　除此之外，埃倫只讓楊誠(chéng)吃有機(jī)食品，和伴有多種谷物原料、應(yīng)季的果蔬、沒(méi)有被煎炒過(guò)的干果、特級(jí)初榨橄欖油，以及新鮮的雞蛋和雞胸脯肉，魚(yú)肉等食物。
　　像一些雞肉，牛肉之類的，盡量用水煮著吃。
　　以上5條建議，楊誠(chéng)覺(jué)得忍一忍，應(yīng)該能做到，
　　反正前世的他，不抽煙，平時(shí)也不怎么飲酒，現(xiàn)在既然埃倫都說(shuō)不能了，那他更不會(huì)犯了。至于其他的，就算現(xiàn)在不能全做到，以后他也要必須做到。
　　所以，從今天的早餐開(kāi)始，他先是蒸了6個(gè)雞蛋，再泡一杯燕麥牛奶，還有一個(gè)蘋果。
　　早餐比較簡(jiǎn)單，雖然有點(diǎn)少，暫時(shí)填一下肚子。
　　“嗨！楊，早上好?！?br/>　　剛吃完一下，經(jīng)紀(jì)人道格就上門來(lái)了。
　　“嘿！道格，吃了早餐沒(méi)有！沒(méi)吃的話，我?guī)湍銣?zhǔn)備一份？”
　　“不，謝謝，楊，我已經(jīng)吃過(guò)。你先忙吧，”
　　看到楊誠(chéng)收拾了餐具，洗刷完后。
　　“噢，楊，準(zhǔn)備好了沒(méi)有？”
　　“好了，我們出發(fā)吧。”
　　兩人帶好必要的用品后，直奔法蘭克福機(jī)場(chǎng)。
　　由于從德國(guó)法蘭克福到漢堡，直線距離大約393公里，公路距離498公里，約309英里，如果自己開(kāi)車去的話，全程需要耗時(shí)5個(gè)小時(shí)左右?！?br/>　　自己開(kāi)車過(guò)去，到那里就下午了，本來(lái)約好上午簽合同，下午過(guò)去就是失約了。
　　不管圣保利隊(duì)好不好，至少楊誠(chéng)不能做失信的事。
　　好在道格昨晚就提前訂了今天9點(diǎn)的機(jī)票，坐飛機(jī)，1小時(shí)左右就可以到漢堡了。
　　9點(diǎn)前，兩人趕到機(jī)場(chǎng)，候等了不到10分鐘，就開(kāi)始檢票登機(jī)。
　　以楊誠(chéng)目前的腕，經(jīng)濟(jì)艙就足夠了，又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠還劃算。
　　兩人的位置挨著一起的，現(xiàn)在這個(gè)年代的經(jīng)濟(jì)艙，不像后世的，基本沒(méi)有什么娛樂(lè)設(shè)施，為了不吵到乘客休息，飛機(jī)上電視機(jī)聲音開(kāi)的很小聲。
　　坐在位置上，除了睡覺(jué)就剩下聊天或看報(bào)紙新聞了。
　　于是楊誠(chéng)叫乘務(wù)員幫他找?guī)追萁趫?bào)紙。
　　《漢堡晚報(bào)》在撰文《格魯斯卡加盟，楊誠(chéng)可能會(huì)來(lái)》介紹到：
　　“圣保利在兩遭敗績(jī)，本周五又將出戰(zhàn)呂貝克隊(duì)的情況下，圣保利即將引進(jìn)的新的球員，并重組球隊(duì)結(jié)構(gòu)。該隊(duì)準(zhǔn)備首先引進(jìn)一名叫格魯斯卡的后衛(wèi)，在幾天后還會(huì)有“一名著名選手前來(lái)，他就是中國(guó)火箭-楊誠(chéng)”?！?br/>　　《踢球者》轉(zhuǎn)載了《漢堡晚報(bào)》的內(nèi)容，稱楊誠(chéng)可能會(huì)去圣保利隊(duì)。
　　《漢堡晨報(bào)》今天早上的文章則是以《圣保利新賽季戰(zhàn)績(jī)?cè)愀?，主帥德穆斯即將下課》為標(biāo)題：“昨天下午，德國(guó)足球乙級(jí)聯(lián)賽進(jìn)行了第2輪的幾場(chǎng)比賽里，結(jié)果圣保利隊(duì)主場(chǎng)1-4慘敗在阿倫隊(duì)腳下，開(kāi)賽以來(lái)兩戰(zhàn)兩負(fù)，僅進(jìn)1球丟8球，目前卻排在倒數(shù)第2名。
　　鑒于球隊(duì)目前糟糕的戰(zhàn)績(jī)，曾在上上賽季帶領(lǐng)圣保利升德甲功勛主帥迪特瑪·德穆斯，即將面臨著下課危機(jī)?！?br/>　　楊誠(chéng)指著報(bào)紙，問(wèn)：“道格，你覺(jué)得這則新聞消息是真的嗎？”
　　格爾斯特接過(guò)報(bào)紙一看，頓時(shí)臉上微變，隨即又很快恢復(fù)了正常。
　　格爾斯特輕輕地拍了拍楊誠(chéng)手臂，低聲的安慰道：“楊，不用擔(dān)心，今天我們就能簽約?！?br/>　　雖然格爾斯特掩飾的很好，不過(guò)，還是被楊誠(chéng)注意到。
　　但楊誠(chéng)并表現(xiàn)出來(lái)，只是在心里有些疑惑。
　　“嗯，道格，我明白。”
　　楊誠(chéng)見(jiàn)格爾斯特已經(jīng)在閉目養(yǎng)神，不知道是真睡覺(jué)？還是裝睡著？
　　看了一會(huì)報(bào)紙后，楊誠(chéng)也索性閉著眼睛休息。
　　這次的轉(zhuǎn)會(huì)，不是表面的一次簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)會(huì)運(yùn)作，背后的運(yùn)作才是主要的。
　　德穆斯的下課，格爾斯特早就知道的，因?yàn)樗褪潜澈髤⑴c運(yùn)作者之一，只是沒(méi)想到那么快就被新聞媒體嗅覺(jué)到了。
　　格爾斯特也不打算跟楊誠(chéng)說(shuō)實(shí)情。
　　只要能成功簽約了，那就是勝利者。
　　........
　　“楊，醒醒，我們到了，”
　　楊誠(chéng)正睡的很香的時(shí)候，坐在他旁邊的格爾斯特推醒了他。
　　“道格，那么快就到了？”
　　格爾斯特笑瞇瞇的說(shuō)：“楊，難道一個(gè)多小時(shí)的機(jī)程，你還睡不夠嗎？”
　　“好吧！”楊誠(chéng)揉揉雙眼，
　　“走吧，楊，我們先下飛機(jī)，酒店我已經(jīng)提前訂好，到了酒店，你先休息一下，我去聯(lián)系弗蘭茨，把簽約時(shí)間改到下午進(jìn)行?！?br/>　　“行，就照你的安排辦?！?br/>　　休息了幾個(gè)小時(shí)后，格爾斯特租借了一輛小車，把楊誠(chéng)接送到圣保利俱樂(lè)部辦公樓。