關(guān)于抑郁癥的科普太多了，仿佛人均抑郁癥一樣，有些人錯(cuò)把一時(shí)的抑郁情緒和抑郁癥畫(huà)上了等號(hào)。
　　“抑郁情緒是什么，它是一種非常常見(jiàn)的情緒，誰(shuí)都有過(guò)，伴隨著傷害或者挫折，讓你感覺(jué)悲傷、消沉、痛苦、失望、被拋棄……”
　　“但抑郁情緒來(lái)的快，去得也快，它會(huì)時(shí)常來(lái)騷擾你，但也會(huì)因?yàn)槟愕姆e極情緒，煙消云散?！?br/>　　“比如跟朋友擼個(gè)串、讀到一本好書(shū)、看到一則笑話、夢(mèng)寐以求的一場(chǎng)告白等等，都會(huì)大程度地減弱這種情緒，也就是別人常說(shuō)的‘想太多’，這種不屬于抑郁癥，只是一時(shí)的心理困擾?！?br/>　　“就像女孩子每個(gè)月都會(huì)有那么幾天一樣，是正常的心理現(xiàn)象。”
　　“倘若你的抑郁情緒持續(xù)超過(guò)兩周時(shí)間，并且有加重的情況，那么便需要考慮一下是否有可能患上了抑郁癥了?！?br/>　　元嘉繼續(xù)道：“抑郁癥又稱抑郁障礙，嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀，它并非像‘抑郁’那樣是正常的情緒反應(yīng)，抑郁癥是一種疾病，患者本身是沒(méi)法控制自己的情緒的?！?br/>　　“引發(fā)抑郁癥的誘因有很多，遺傳、基因、環(huán)境、神經(jīng)遞質(zhì)變化、性格特質(zhì)等等，他們悲觀厭世，伴有自殘或者自殺行為，抑郁癥患者不怕死，他們跟正常人怕死一樣怕活著，覺(jué)得死亡才是唯一的解脫。”
　　“‘振作點(diǎn)，你根本沒(méi)病’‘想開(kāi)點(diǎn)，沒(méi)什么大不了的’‘你只是心情不好’‘想想你的父母’‘你還年輕’‘這么大人了，別矯情了’這些話對(duì)他們來(lái)說(shuō)根本沒(méi)有任何幫助，這不是單純靠自己的意志力能戰(zhàn)勝的疾病?！?br/>　　“因?yàn)橐钟舭Y的存在，他們感受不到任何的快樂(lè)，滿腦子就一個(gè)念頭，自殺?！?br/>　　“有人可能會(huì)說(shuō)了，‘那怎么還不去死呢，就是矯情’，知道嗎，不是他們不想死，而是因?yàn)楦鞣N原因，比如害怕父母?jìng)?、無(wú)人照料家庭等等，想死，卻又不敢死，成為了內(nèi)心巨大的矛盾和痛苦。”
　　聽(tīng)了元嘉說(shuō)完，直播間里的觀眾也能簡(jiǎn)單地區(qū)分抑郁和抑郁癥的區(qū)別了，這些年里看過(guò)不少因?yàn)橐钟舭Y離世的新聞或者案例，大家都知道這個(gè)病癥可怕，卻不清楚它為什么可怕。
　　對(duì)于心理咨詢師來(lái)說(shuō)，處理抑郁情緒相關(guān)的心理問(wèn)題不難，但要處理抑郁癥，則是一件相當(dāng)棘手的事情。
　　除了要進(jìn)行心理治療之外，病人們還得服用相關(guān)的精神類藥物，而且往往沒(méi)有辦法根治，復(fù)發(fā)率相當(dāng)高。
　　【元老師，那該怎么辦？】
　　看著彈幕里的詢問(wèn)，元嘉搖了搖頭說(shuō)道：“如果你是抑郁情緒的話，那么這是一個(gè)老生常談的話題了，隨手一搜你就能得到無(wú)數(shù)的答案?！?br/>　　“對(duì)付抑郁情緒無(wú)非就是盡快走出當(dāng)前的困境，吃飯睡覺(jué)打游戲都可以，不要熬夜每天早起，堅(jiān)持鍛煉多曬太陽(yáng)，減少你腦子里的‘想太多’，把精力放到行動(dòng)上，把注意力轉(zhuǎn)移到你每天做的事情上，任何小事都可以，先動(dòng)起來(lái)，當(dāng)你不感覺(jué)壓力的時(shí)候，你的抑郁情緒自然而然地就會(huì)減輕?！?br/>　　“如果你問(wèn)得是抑郁癥怎么辦的話，那么我光靠嘴巴是無(wú)論如何都幫助不到你的，這是精神心理疾病，不是心理問(wèn)題，就像我剛剛說(shuō)的那樣，這種情緒不是你自己能控制的，無(wú)論我說(shuō)再多，能改變你念頭的，無(wú)非是今天自殺還是明天試試再自殺而已?！?br/>　　“你必須要尋求專業(yè)的幫助了，當(dāng)前對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，藥物治療是最主要的治療措施，可以先去醫(yī)院精神科開(kāi)相關(guān)的藥穩(wěn)定情緒，配合專業(yè)的心理咨詢治療?！?br/>