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　　第二天方揚(yáng)起了一個(gè)大早，套上那身廉價(jià)的t恤和大短褲，頂著毛毛細(xì)雨，哼著歌一路小跑地來到球場(chǎng)上。榕大足球場(chǎng)的草皮很漂亮，球場(chǎng)周圍，是一條四百米長的標(biāo)準(zhǔn)跑道。
　　方揚(yáng)是來鍛煉的。
　　重生后方揚(yáng)一直很不滿意這個(gè)身體，雖然不至于孱弱，但絕對(duì)談不上強(qiáng)壯，尤其是前世他經(jīng)過專業(yè)老師的教導(dǎo)，又在部隊(duì)摸爬滾打多年，還經(jīng)常出入高級(jí)的健身會(huì)所，打造了完美健壯的身材，相比較之下，前后對(duì)比的反差就更大了。
　　好在前世方揚(yáng)早有一套系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練方法，只要他堅(jiān)持鍛煉，加上合理的營養(yǎng)膳食，改善身體素質(zhì)只是時(shí)間問題。
　　圍著跑道慢跑了三圈，又做了一套準(zhǔn)備活動(dòng)，方揚(yáng)將身體徹底活動(dòng)開來。接著，他找了一塊相對(duì)平整的地方開始鍛煉。
　　今天是第一天，方揚(yáng)給自己設(shè)定的目標(biāo)是“三個(gè)一百”，這是部隊(duì)的通俗**，即一百個(gè)俯臥撐、一百個(gè)仰臥起坐、一百個(gè)深蹲起立。
　　本著先易后難的原則，他先進(jìn)行了一百個(gè)深蹲起立。雙手抱頭，蹲下到最低點(diǎn)然后迅速站起。這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，其實(shí)對(duì)腿部肌肉的力量要求很高。
　　方揚(yáng)還是高估了這具身體的力量，做了八十來個(gè)，他就感到大腿的肌肉像是打了結(jié)一般，稍一用力就像針刺一樣疼痛，無奈之下，他只好先停下來為自己按摩。
　　方揚(yáng)按摩的手法很獨(dú)特，動(dòng)作并不花哨，但是效果卻非常好，這是前世方家聘請(qǐng)的私人教練傳授給方揚(yáng)的，這位教練在華夏軍界也是鼎鼎有名，是著名的中央警衛(wèi)局的首席教官，說白了就是專門訓(xùn)練“大內(nèi)保鏢”的。
　　不一會(huì)兒，方揚(yáng)就感到大腿的肌肉慢慢放松了下來，于是接著做完剩余的量。
　　接著的俯臥撐和仰臥起坐也是一樣，做到一半的時(shí)候，方揚(yáng)就精疲力盡，不得不停下來恢復(fù)體能后才繼續(xù)。
　　很久沒有這種疲憊的感覺了，方揚(yáng)在訓(xùn)練中，依稀回到了自己孩提時(shí)代，他仿佛看到京郊八一別墅后的草地上，一個(gè)少年揮汗如雨的身影。少年無數(shù)次的摔倒，身邊一個(gè)精神矍鑠、身穿舊式軍裝的老者嚴(yán)厲地督促少年站起來繼續(xù)。
　　這個(gè)老者就是方家的家主、革命元?jiǎng)住Ⅻh和國家領(lǐng)導(dǎo)人方前進(jìn)大將，方揚(yáng)是方家第一個(gè)、也是唯一一個(gè)由方老爺子親自督促訓(xùn)練的子弟。這份殊榮不光是方揚(yáng)從小就表現(xiàn)出來的過人天賦，據(jù)說更重要的原因是方老爺子覺得方揚(yáng)無論從長相還是性格來說都是最像自己的。
　　整整一個(gè)小時(shí)，方揚(yáng)才完成了今天的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。他擦了擦臉上的汗水，打開水杯大口地喝了起來。
　　稍事休息之后，方揚(yáng)喘勻了氣息，雖然渾身肌肉發(fā)酸，但是感覺非常充實(shí)。重生后的潦倒境地，也激發(fā)了方揚(yáng)奮進(jìn)的動(dòng)力，無論是打工還債還是刻苦訓(xùn)練，都是為了今后的步伐走得更堅(jiān)實(shí)一些。
　　前世的他衣食無憂鮮衣怒馬，憑借著天才的大腦和顯赫的家世，掌握了多種領(lǐng)域的知識(shí)技能，但是他始終感覺平淡無奇。反倒是重生后，每一次微小的進(jìn)步都讓方揚(yáng)充滿了成就感，因?yàn)檫@完全是依靠自己的努力一步步達(dá)成的。
　　興之所至，方揚(yáng)干脆站起身來，擺了一個(gè)太極的起手式，行云流水地打了一套太極拳。這是最正宗的陳氏太極拳，前世家族專門為方揚(yáng)找來了當(dāng)代太極宗師、陳家溝第二十代傳人陳云鶴大師對(duì)方揚(yáng)進(jìn)行過悉心的指導(dǎo)。只見朝陽的金輝下，方揚(yáng)輾轉(zhuǎn)騰挪的身影仿佛成了一道剪影，隱隱透出陰陽開合、剛?cè)岵?jì)的味道。
　　一套拳打下來，方揚(yáng)反而感到全身疲憊的肌肉松爽了不少，這就是正宗太極拳的妙用了。
　　簡(jiǎn)單收拾一下東西，方揚(yáng)依然一路跑步回到了宿舍。換下被汗水濕透的衣服，到衛(wèi)生間舒服地沖了個(gè)涼水澡之后，方揚(yáng)又坐下來認(rèn)真校對(duì)昨晚連夜寫下的手稿。
　　傍晚五點(diǎn)，方揚(yáng)準(zhǔn)時(shí)來到烈焰酒吧上班。
　　周衛(wèi)強(qiáng)正靠在酒吧一角的沙發(fā)上抽著煙，一見方揚(yáng)進(jìn)門，周衛(wèi)強(qiáng)立刻招手喊道：
　　“小方啊！來！過來坐，強(qiáng)哥有點(diǎn)事兒跟你商量一下！”
　　方揚(yáng)依言來到了周衛(wèi)強(qiáng)面前，周衛(wèi)強(qiáng)用夾著煙的手指了指對(duì)面沙發(fā)，說道：
　　“坐！”
　　“謝謝強(qiáng)哥！”方揚(yáng)點(diǎn)了點(diǎn)頭，在周衛(wèi)強(qiáng)對(duì)面坐了下來。
　　周衛(wèi)強(qiáng)本來是整個(gè)人窩在沙發(fā)里的，方揚(yáng)坐下后，他直起了身子，親自從茶幾上的軟中華煙盒里掏出一根遞給方揚(yáng)，說道：
　　“來，抽煙！”
　　方揚(yáng)前世也抽煙，不過癮不大，而且抽的都是專門給老爺子配給的內(nèi)部特供煙，在方家也只有方揚(yáng)能時(shí)不時(shí)從老爺子那里蹭幾條特供，當(dāng)時(shí)可是羨煞了三代子弟里的那些煙槍們。不過飛戰(zhàn)斗機(jī)之后方揚(yáng)就幾乎不抽煙了。