????“在訓(xùn)練你之前，我必須讓你明白我的訓(xùn)練法的精髓所在。一年之后，即使我回去，你也要按照我的訓(xùn)練功法的精髓繼續(xù)訓(xùn)練?！壁w云興冷峻著臉，盯著秦羽說道。

????聽到‘精髓’二字，秦羽眼睛立即發(fā)亮，聚精會神仔細(xì)聽講。

????“放眼天下外功之道無數(shù)，然而大多訓(xùn)練之法卻是走上了偏道?！壁w云興淡然說道，此刻的他仿佛一個帝王一般指點江山，將其他外功修煉之法批評的一文不值。

????“秦羽，你記住一點，修煉外功，必須研究透醫(yī)道！”趙云興盯著秦羽，著重道。

????“醫(yī)道？”秦羽心中雖然奇怪，但是依舊記在了心底。

????趙云興繼續(xù)道：“人為什么修煉？第一就是為了健康長壽，第二就是讓自己攻擊力更加強(qiáng)。修煉外功之人，想讓自己的拳頭腿腳堅若金剛，的確，他們做到了?？墒恰麄?nèi)^是硬，可是比得上一把玄鐵煉制出來的戰(zhàn)刀堅硬么？”

????秦羽聽得眉頭深鎖了起來。

????玄鐵，比較珍貴，煉制出來的武器也比一般的鐵制兵器鋒利堅硬的多，玄鐵戰(zhàn)刀的鋒利，絕對是超過外家高手的拳腳的。

????“比如那個蠻棟，已經(jīng)達(dá)到了鍛煉力量的頂峰，他的力氣是大，肌肉是強(qiáng)，可是……他的速度相對于高手而言卻是慢了。我只需要一柄匕首，可以在霎那割斷他的喉嚨！”趙云興冷然道，身上自然散發(fā)出殺氣。

????秦羽此刻根本不懷疑趙云興的話，反而眼睛更加亮，盯著趙云興，聽著每一句話。

????“研究醫(yī)道，可知道人體肌肉過百塊，各自有各自的功用，而如果單單訓(xùn)練一處，會造成不好的結(jié)果，力量大，速度卻慢?；蛘呤帜_是強(qiáng)，可是身體不夠靈敏。速度是快了，可是身體強(qiáng)悍程度卻是不夠……”趙云興侃侃而談。

????秦羽此刻完全明白了趙云興的意思，當(dāng)即興奮道：“老師，我明白了，是不是要鍛煉所有的肌肉？”

????“不?！壁w云興搖頭道，“即使你想要鍛煉所有肌肉，你知道如何鍛煉嗎？”

????秦羽愕然。

????全身肌肉那么多，要鍛煉到每一塊肌肉那可不是單單實踐就能做到的，那是需要經(jīng)歷過不知道多少代人的研究才能達(dá)到。

????“更何況，即使有這個辦法，也是不可取的，所有剛?cè)岵?jì)，外功一道也是如此，不可單練一處，同樣，也不可以囫圇吞棗，什么都練，最后反而因為精力分配不夠，導(dǎo)致一事無成?！壁w云興搖頭道。

????秦羽迷糊了。

????單單練一處不對，全部地方都鍛煉也不對，那練什么呢？

????“一個完美的身體，力量要強(qiáng)，柔韌性必須好，爆發(fā)力必須強(qiáng)，速度要快，反應(yīng)要靈敏，抗擊打能力要強(qiáng)?！壁w云興一連說了如此多的要求，秦羽一時間傻住了，這么多要求，那該怎么修煉？

????趙云興看到秦羽那傻眼的樣子，難得笑了笑：“別擔(dān)心，我自有辦法訓(xùn)練你?！?br/>
????秦羽腦中忽然想起了那鷹爪王或者鐵腿高手，那一爪子就能夠輕易捏碎青石，那是多么恐怖的指力，可是這趙云興為什么沒有說要訓(xùn)練局部的鍛煉呢？

????“老師，為什么不像鷹爪功什么的鍛煉手腳呢？”秦羽反問道。

????趙云興聽到秦羽的發(fā)問，反而很高興，道：“秦羽，說的有理，比如鷹爪功鐵砂掌功夫，要修煉的話，必須鍛煉指力，除此以外，還需要經(jīng)常涂藥酒，讓手掌吸收藥酒藥力，加上不斷的鍛煉，讓手掌猶如鋼鐵一般?！?br/>
????秦羽聽著點了點頭。

????他也看過外功的修煉方法，的確是不斷鍛煉力量，同時外涂藥酒好讓手掌堅硬之極等等。